生完寶寶后，很多媽媽都像虛脫了一樣，感覺上樓梯也不像以前那樣輕松了。這時候的媽媽一定要注意恢復元氣，通過練習產后瑜伽，讓你的身體逐步復原。很多媽媽產后身體都大不如以前，除了某些天生體質問題，很大原因是產后護理不好，以致身體虛弱甚至造成一些婦科疾病。隨著瑜伽越來越普及，專家創造出了產后瑜伽。

瑜伽恢復術通過調理你的呼吸系統，刺激控制內分泌系統，增強髖部、骨盆和脊柱的靈活性，加強身體核心部位的肌肉力量，使產后的你感情愉悅充滿活力，并逐步恢復充沛的精力和體力。