目前絕大多數的新媽媽，都已明白哺喂母乳的各種好處而堅持自己喂奶。問題是，又有許多媽媽為自己的奶水不足而煩惱不已。有些媽媽分娩后，由于開始脹 奶時沒有及時讓孩子吸吮，后來奶再脹時，奶水就無法流出來了。原因在于人類腦下垂體受到抑制后會導致乳汁分泌減少；因奶脹引起乳腺炎，也可使奶水減少。

再者，職場媽媽增多，每日早出晚歸的，新生兒吸吮的次數不夠，致使乳腺無法正常分泌乳汁；部分媽媽乳頭短小、凹陷，因喂奶造成乳頭受傷而不得不減少讓寶寶吮吸的次數，造成奶量減少、奶水不足的情況。

有關媽媽乳汁不足的各類問題，其實都是可以改善的。

可使用乳頭矯正的方法：以左手或右手的示指及拇指放在乳暈兩旁，先往下壓，再向兩旁推開；或是以乳頭為中心點，采取左右、上下對稱的方式按摩， 這種方法會使乳頭較易突出。另外，也可在分娩前注意乳房及乳頭的保養?？稍谙丛钑r以清水洗滌乳房，但不可太過用力清洗乳頭，以免引起子宮早期收縮。

應該勤于喂奶，讓寶寶多吸吮媽媽的乳頭。其實媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數；由于寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳 暈。寶寶跟母乳的關系是從出生后開始的。新生兒被抱在媽媽胸前時，自然而然地就會開始尋找奶頭。建議新手媽媽們，一定不要因為剛開始沒有乳汁就不讓孩子吸 吮奶頭，應該讓他多多接觸乳頭，漸漸地新生兒就會學著靠自己的力量去吸吮了。由于寶寶的這種吮吸是使出了全身的力氣，會使媽媽的乳頭很疼，媽媽可千萬不要 因為怕疼而不喂寶寶母乳呀！

媽媽應每2～3小時喂寶寶1次，但仍需配合寶寶的需求來喂。寶寶只要餓了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多；至于寶寶吃的奶是否足夠的問題，可以檢查孩子的尿片，只要一天至少換6～7片的話，就表示寶寶吸吮的奶水量足夠了。

喝催乳湯的學問

產后喝催乳湯一般要遵循以下兩點：

1.大約在產后的第八天，乳腺開始分泌真正的乳汁。一般在分娩的第三天開始給孕婦喝鯉魚湯、豬蹄之類的下奶的食物。

2.注意，如果新媽媽，身體強壯、初乳分泌量較多，可適當推遲喝催乳湯的時間，喝的量也可相對減少，以免乳房過度充盈，從而引起不適。