前幾天小編從北京月嫂那了解到幾種催乳食譜，據說對于產后的恢復也有很大的功效。為了自己身體的快速恢復，為了寶寶的奶水充足，產婦們趕緊學習一下關于通草的兩種催乳湯吧：

1、通草鯽魚催乳湯

材料：新鮮鯽魚1條、通草6克

做法：首先把鯽魚洗干凈，然后開始給鯽魚刮去鱗片，把內臟也清理干凈，然后把通草放入鍋內，和鯽魚一同煮成鯽魚湯。切記湯的作料少放一點，淡一些較好。

食用方法：不要只吃魚不喝湯，或只喝湯不吃魚，這樣都不行，為了寶寶著想必須得既吃魚又喝湯，每天喝兩次以上，一定要連續喝三至五天。

功效：鯽魚具有利尿消腫和打通乳腺的功效，通草則可以通氣下乳，如果把它們搭配在一起煮湯的話，不僅能提高催乳的效果，還有利于產婦身體的迅速復原。

2、通草豬蹄催乳湯

材料：新鮮豬蹄1只、通草3克

做法：首先把豬蹄洗干凈，連同豬蹄上的毛一起刮干凈，然后把通草放入鍋內，和豬蹄一起煮成豬蹄湯。記得先用大火，水開后再改為小火，煮一至兩個小時即可。

食用方法：不能只吃豬蹄不喝湯，或只喝湯不吃豬蹄，這樣都不行，我們為了寶寶有奶水喝，必須得既吃豬蹄又喝湯，也是每天喝兩次，連續喝三至五5天。

功效：我們都知道豬蹄里含有豐富的蛋白質，不僅幫助產婦的肌膚恢復彈性，還具有補血和活血的作用，通草則可以利水通乳汁，搭配在一起食用不僅通乳效果好，同樣可以促進產婦迅速復原。