我們通常把婦女生完孩子的第一個月叫做月子期，很多婦女都不知道坐月子的一些注意事項，最后導致患上了月子病，特別是新生媽媽，月子期是很重要的，月子媽媽要在月子期間養好自己的身體，北京月嫂提醒月子媽媽調養身體要從飲食開始調養，注意飲食習慣。

北京月嫂告訴月子媽媽坐月子的飲食是有所講究的，新媽媽們在生完孩子后，通常會胃口大增，有的甚至暴飲暴食，最后出現各種的不舒服。

首先，坐月子的食量要慢慢遞增，不宜過多，一般月子期的食量接近孕期的食量就可以了，不能任憑有胃口而多食，如果不準備母乳喂養的媽媽，食量要稍微孕期少一點為好。

其次，新媽媽的食物要多樣化，不要忌口過多，合理的均衡營養的攝入，除了對身體無益的，或者是吃后過敏的食物外，一般的葷菜都是可以吃的。

最后，新媽媽要注意食物水分的充足，因為產婦一般出汗比較多，所以要補充身體的水分，這些水分都是從食物或者是飲用水中攝取的，但是不要飲用生冷的水。