產后腹部減肥怎么做?很多女性在懷孕的時候，常以腹中的寶寶為由，大量補充營養?？墒怯辛藢殞氁院?，身體都會走樣，尤其是腹部，腹部肥胖讓很多產后媽媽煩惱。下面看看，產后腹部減肥怎么做?

產后腹部減肥怎么做

1.恢復正常的飲食結構。產后初期因為身體虛弱，建議也應該補充多點營養先，等到3個月后，把飲食以蔬菜、水果，和粗糧為主!

2.勤運動。產后身體虛弱，可以多休息一點，但是也不應整天呆在家里，尤其是3個月后，應該開始多連一些瑜伽或跑跑步!

3.保持正常心態 。平時可以多聽聽輕松的音樂，但是不要聽著睡覺，否則會造成睡眠質量不高，或者睡眠質量過高都對減肥沒有幫助!

4.堅持減肥。作為減肥，尤其是肚子的減肥，媽媽們不能以為1周10天，就能夠有明顯的效果，應該堅持2個月以上。