坐月子，對于產后媽媽來說是及其重要的事情，在我們泉州老家，老人家總長說坐月子很重要，經常告誡準媽咪：不能洗澡、不能運動、不能梳頭…只能躺在床上，這些雖然嚴重了點，但是可以看出老人家對坐月子的謹慎程度不亞于生孩子期間的叮囑。

專家提醒大家，坐月子，對于高齡產婦來說，這些叮囑中有太多的誤區了。舒欣母親在從事母嬰看護多年的征詢和效勞中，發現高齡母親的坐月子誤區比通常的孕母親誤區要多許多。

因為，高齡孕婦得到孩子不簡單，天然要金貴不少;別的，身體確實是連年輕得母親要弱些，更是要注重保養了。

產后42天都要靜養

高齡孕婦產后首要要注重的就是靜養。不僅是剛生完頭幾天要靜養，在整個產褥期(產后42天)都要在安靜、空氣流通的當地靜養，不宜過早負重及勞累家務。

高齡孕婦中有60%都是剖腹產，手術后的榜首天必定要臥床歇息。在手術6小時后，應該多翻身，這樣可以推進淤血的下排，一起削減感染，避免發作盆腔靜脈血栓炎和下肢靜脈血栓炎。真美學者解說說，產婦剛臨產之后，體內的凝血因子通常會添加，以推進子宮縮短和康復，也能起到止血的效果。但若是老躺著不動，簡單招致血流緩慢，會招致血栓構成，然后形成下肢壞死和盆腔供血妨礙。

在手術24小時后，產婦可下床活動，在48到72小時后，孕婦還可以走得更多一些。這樣可推進腸蠕動，削減腸黏連、便秘及尿潴留的發作。當然，究竟慢走多久才算適宜，仍是要根據產婦的身體狀況來進行調整。

產后宜溫補不宜大補

高齡孕婦產后都很衰弱，必定要吃些補血的食物，但不能吃紅參等大補之物，以防虛不受補。比擬合適的是桂圓、烏雞等溫補之物。此外，要彌補蛋白質。蛋白質可以推進創傷愈合，牛奶、雞蛋、海鮮等動物蛋白和黃豆等動物蛋白都應該多吃。關于所懷BB個頭大的產婦，因為子宮增大壓榨下肢靜脈，簡單招致痔瘡，所以還應多吃生果蔬菜。整體說來，產婦的飲食宜清淡可口、易于消化吸收，且賦有養分及滿足的熱量和水分。

年紀越大越易產后郁悶

從臨床上來看，孕婦年紀越大，產后憂郁癥的發病率越高，這可能與產后體內激素改變有關。許多產后郁悶癥病例在產前就已經有前兆，如常常莫名啼哭、心情低落等，這時家人必定要多加安慰，安慰孕婦心情。

月子時間依然要特別注重三點：

在月子時間注重歇息，包管睡覺，不要過于疲乏，這樣有利于身體康復和乳汁排泄。

不要用涼水洗手或許運用涼水洗衣物等，過涼的水會影響神經，招致不適感;

盡量不要被涼風吹到頭部、腰部等部位，雙腳要注重保暖，這樣有利于血液循環;